Yoga

Auteur(s) Sissako, Bakary (Auteur); Sala, Laëtitia (Illustrateur)
Titre(s) Yoga [Texte imprimé] : Mon programme souplesse et vitalité / Bakary Sissako ; Laëtitia Sala.
Editeur(s) Vanves Cedex : Hachette Pratique, DL 2017. ; Vanves Cedex : Hachette Pratique, DL 2017.
Collection(s) (7 minutes par jour).
Résumé La pratique régulière du yoga stimule la circulation sanguine et la digestion, tonifie et masse les organes internes et assouplit la colonne vertébrale, les muscles et les articulations. Il permet également d'accroître les capacités de concentration et la qualité du sommeil, de mieux réguler ses émotions, de gérer le stress. La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minues pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).
Sujet(s) Hatha-yoga
Genre,forme Guides pratiques
Indice(s) 613.704 6